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做好这些后,逆袭到追到男神(二)

外表好看的花瓶会让男神突发感兴趣,但人人都有审美疲劳。时间一长,脸盲症犯了,没有内在的你就完了。所以,是时候注重以下内在气质了

1 饮食篇

之前写过喝水,水果,但都是粗略的说一下。具体的时间细节没有跟大家说清楚。

先按照一天的时间顺序来说吧。早上,我一般是六点五十起床,起床之后第一件事是接一杯滚烫的开水,然后放桌上冷到温度不烫的时候冲一点蜂蜜进去,大口大口的喝掉。第一,记住千万别为了赶时间,接一半开水再冲一半凉水变成温水,会有寄生虫在里面,开水是不能冲凉水的。第二,一定要等水温不烫了,才放蜂蜜进去,高温会破坏蜂蜜里蛋白质的营养成分。第三一定要大口大口的喝,才能冲掉体内肠道的废物,一遍接下来的排毒工作。第一杯水的时间尽量确保在七点左右吧。

早饭之前我会吃几颗红枣花生,这些东西对于女生来说是再好不过的了,坚持一段时间会发现自己的气色好了很多

早饭一定要吃,而且一定要在九点以前就吃了。有这样一句话九点以后吃早饭还不如不吃了。作为女生,先要保护好自己的胃和确保肠道的健康,早餐建议大家吃豆类或者五谷杂粮食品。我在学校一般是喝豆浆和一些荞麦馒头,在家的时候会用豆浆机做黑米糊。切记早上就吃一些油炸的食品,会给你的肠胃增加负荷量。

十一点过的时候是吃水果的黄金时间,那个时候的维生素营养价值最容易被吸收,得到大大的利用价值。吃什么水果就随自己便吧,这个时候没有太大的要求。我一般是吃一些橙子开胃,但是我的胃口一直都比较好。如果你有猕猴桃柠檬的话建议留到晚上吃效果最佳,

午饭的时候记住忌辛辣,如果食堂里有芹菜的话建议不用考虑,芹菜是感光食物,吃了之后长时间处于紫外线下容易长斑,这里给大家科普一下,一般来说,绿色的蔬菜都是感光食物,尽量别在下午会在阳光下曝晒的时候摄入。建议中午可以吃一些西红柿炒鸡蛋,西红柿是防晒美白的食物,益处良多 。

吃完午饭半个小时之后吧,也是水果易吸收的时间。我还会吃一些水果,我一般会吃香蕉,方便自己排毒,香蕉可以美白,安神,排毒。无论是中午或者睡前吃都是很好的

晚饭就请注意清淡和少量的原则吧。可以多吃一些蔬菜。对于一日三餐,记住早上吃的像皇上,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐就行了。我的晚饭吃的比较早大概都是在四五点的时候,所以,晚饭过后我还会喝一杯酸奶,增强肠胃蠕动,也好排毒。酸奶建议如果有条件的话尽量别喝那种塑封保质期太久的酸奶,因为加的防腐剂太多,我喝的都是老酸奶。

想要作为一个漂亮的女子,晚上九点之后是不应该进食的哦。

2 运动篇

大学生活的时间是很充裕的,千万别除了上课就待在宿舍。至少外面的空气都比宿舍的好啊,羡慕那些女神的川字腹肌,人鱼线,马甲线,蝴蝶骨吗?如果有条件的话建议办一张健身卡吧,一有时间就往健身房冲,制定周密的健身计划。运动出了一身汗之后会觉得自己神清气爽,在中医上,出汗也是一种排毒,你想想,排出体内的废物对你的皮肤是多么大的好处啊。如果没有条件了可以想想在学校跑圈,羽毛球什么的,反正我运动的目的很简单就是要出汗排毒。其他什么运动健康啊我都没有太在意。

可能有的朋友会觉得跑步会跑出小腿肌,但是以我亲身经验告诉你们吧,我坚持每天跑了三四年了,从没见过小腿肌。首先慢跑是有氧运动,本身就不容易长肌肉,也可能是每个人的体质不同,如果跑步之后你觉得小腿有酸痛的感觉花个几分钟揉揉小腿吧。保证让小腿肌跟你说拜拜

3 情绪骗

生气是对自己最大的惩罚,我曾经有试过今天生完气之后,第二天起床就冒出了一颗痘痘。刚开始还以为是巧合,后来几次都出现这样的情况。原因火气太重,所以,别让一些小小的事情影响自己的情绪,保持一个良好的情绪,也有益于拥有一个美丽的脸蛋。别轻而易举的动怒,做到处变不惊,遇事不慌。长此以往,你身上会散发一种淡雅安静的气质。

4 气质篇

都说要做一个美丽与智慧并存的女人。看书是提升女人气质最好的途径,曾经大学一年级的时候遇到一个挺有内涵也很优秀的男生,他聊的话题都是文学,电影,足球,国家时事。突然间觉得自己好文盲,于是泡图书馆疯狂恶补看天下,了解了一些文学家三毛,张爱玲,林徽因等等。一段时间后也有了跟他聊天的话题,偶然一次他说到我是一个有学识的文艺青年。

看书或许觉得很无聊,那是因为你没发现其中的乐趣而不喜欢。等时间一长,久而久之,你看的那些书会渐渐影响到你的思想,你的行为也会随之体现出一种修养。

男神近在咫尺,就看你愿不愿意。

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